Alla hjärtans dag närmar sig… Nu får du en lång vacker ros vid tecknande av medlemskap – perfekt att ge till någon du bryr dig om på Alla Hjärtans Dag – eller kanske till dig själv? OBS! Begränsat antal rosor, så långt lagret räcker! Uppge rabattkod: Malkarsrosen
ERBJUDANDE – Teckna medlemskap och få:
Lång vacker ros
Startpaket med Malkars ryggsäck och vattenflaska
Kampanjpris på träningsavgiften!
AKTUELLA TIDER – Kom in följande tider eller ring och boka egen tid:
Ljungbyholm, inne på Ica Stinsen:
Fre 12/2 kl: 13:00-16:00 Kontaktperson: Johanna 070-339 84 29
Glödyoga bara på Malkars! Börjar du bli lite vinterfrusen? välkommen in i värmen på våra populära yogapass i en ca 35-gradig yogastudio.
– En fysisk yoga (hathayoga) i tempererad yogastudio, ca 35 grader. Värmen hjälper oss att slappna av och gå djupare i yogaövningarna på ett roligt och utmanande sätt. Önskar du att du hade tålamodet att lära dig yoga? Då är detta perfekt för dig som innan tyckt att yoga är svårt eller tidskrävande att lära sig. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.
“Effekten av första Glödyogapasset kändes på en gång! Det var jobbigt på ett skönt sätt i musklerna och jag blev alldeles varm på insidan och utsidan samtidigt. Detta liknade inte någon annan yoga jag tidigare provat. Detta måste vara perfekt för nybörjare – så lätt att följa.”
Vill du prova vår yoga, fyll i formuläret nedan och skriv yoga i meddelandet. Välkommen!
Dina ben räddar barn! Var med på cykelpasset där alla intäkter går till Barncancerfonden. I tolv timmar håller ditt lag igång en inomhuscykel i cykelsalen på Malkars Västra! Eller så köper du en plats på Malkars medlemscyklar och väljer hur länge du vill cykla! Spin Of Hope är en nationell cykeldag som sker samtidigt över hela Sverige på olika träningsanläggningar.
NÄR
Malkars Västra, Lördag 2 april kl 07:00-19:00
BOKA PLATS Alternativ 1.
Boka plats på Malkars Guldcyklar =100kr/h. Kan redan nu bokas i receptionen på Malkars Västra, betalning sker i samband med bokning. Välj vilken eller vilka timmar du vill cykla hos inspiratörerna i schemat. Begränsat antal platser!
Alternativ 2.
Sätt ihop ett eget lag! Bästa kompisarna, arbetskollegorna, familjen osv… Anmälan och betalning sker på Spinofhope.se Ni får då en egen lagcykel att hålla igång under dagen från kl 07:00-19:00. Kostnad för hela laget blir 1500kr eller 3000kr för en Guldcykel (Gulddekal). Det finns fortfarande några platser kvar för dig som fudnerar på att anmäla ett lag. (minst en person)
SCHEMA INSPIRATÖRER(Med reservation för ev ändringar) Malkars inspiratörer kommer se till att alla deltagare och lag blir inspirerade timme efter timme under dagen!
Är du nyfiken på Yoga, Meditation eller Mindfulness? Det har aldrig varit enklare att komma igång med passande aktiviteter på Malkars! All yoga, mindfulness och meditaion ingår i våra medlemskap och det finns flera pass varje dag på våra anläggningar.
…
Mindfulness och Meditation
Cecilia Delborn är ICF-certifierad Coach och Mindfulnessinstruktör och håller i följande klasser:
MindfulnessMeditation: Hitta ro i vardagen. Vi gör olika meditationer och utför medvetna rörelser för att lära känna oss själva, vår egen kropp och för att vara i nuet. Ombyte behövs ej. Inga förkunskaper behövs.
MindfulnessYoga:Mjuka medvetna rörelser som gör oss medvetna om de signaler och sensationer som kroppen sänder ut. Med mindfulness Yoga blir vi vän med vår kropp och lär oss förstå sambandet mellan kropp, tanke och känsla. Inga förkunskaper behövs.
Yoga
Det finns flera olika slags fysiska yogaformer som leds av flera duktiga och inspirerade yogalärare på Malkars:
Yoga Harmoni(extra lugn fysisk yoga)
Yoga (dynamisk yoga)
GlödYoga(yoga i ca 32 grader härlig värme – enkel att följa)
ViryaYoga(dynamisk yoga, tema i filosofi och biomekanik)
GlobalYoga(dynamisk yoga för 2000-talets människa, mer tempo pch flöde)
Välkommen att kontakta oss för att veta mer om vårt utbud inom Yoga, Mindfulness och Meditaion och om hur du kommer igång med aktiviteter som passar dig på Malkars. Allt ingår i medlemskapet såklart!
Vänligen fyll i formuläret nedtill så kontaktar vi dig så fort som möjligt. Vi ses!
Välkommen på tjejkväll till Malkars Träningscenter i Färjestaden! Torsdag 7 april kl. 18:00-21:00 Adress: Storgatan 123, Färjestaden • Stor fri parkering!
Kostnadsfritt Prova-på-pass
Kl.19:30 körs ett prova-på-pass i GymCirkel – Drop In (Behöver ej boka plats) Ta med träningskläderna och prova på vårt succépass: GymCirkel. Detta är en enkel, rolig och effektiv träningsform till go musik med en peppande inspiratör. En bra träningsklass i cirkelform som ger kondition, styrka och förbränning!
Få en överraskning!
Alla som tecknar medlemskap i samband med tjejkvällen får en överraskning! (erbjudandet gäller tjejkvällen eller veckan efter för dig som bokar möte i samband med tjejkvällen)
Tjejmingel
Annica med sina inspiratörskollegor visar dig runt på vår fina anläggning och berättar om Malkars träningsutbud. Passa på att ställa alla dina frågor om träning och vad som kan passa just dig!
Info om gruppträning: Yoga, Cykel, CrossCage, GymCirkel, Bodypump, Yoga, Gymcirkel, Mindfulness, Core, Dans, Box m.m.
Vi bjuder på tilltugg m.m. Det blir en mysig kväll i familjär atmosfär!
Välkommen!
Fyll i formuläret om du vill bli kontaktad eller reservera Tjejkvällens ”överraskning”.
Välkommen på tjejkväll till Malkars Träningscenter i Nybro! Torsdag 7 april kl. 18:00-21:00 Adress: Norra vägen 2, Nybro (Vid ÖoB) • Stor fri parkering!
Kostnadsfritt Prova-på-pass
Kl.19:30 körs ett prova-på-pass i GymCirkel – Drop In (Behöver ej boka plats) Ta med träningskläderna och prova på vårt succépass: GymCirkel. Detta är en enkel, rolig och effektiv träningsform till go musik med en peppande inspiratör. En bra träningsklass i cirkelform som ger kondition, styrka och förbränning!
Få en överraskning!
Alla som tecknar medlemskap i samband med tjejkvällen får en överraskning! (erbjudandet gäller tjejkvällen eller veckan efter för dig som bokar möte i samband med tjejkvällen)
Tjejmingel
Emma och Hanna med sina inspiratörskollegor visar dig runt på vår fina anläggning och berättar om Malkars träningsutbud. Passa på att ställa alla dina frågor om träning och vad som kan passa just dig!
Info om gruppträning: Yoga, Cykel, CrossCage, GymCirkel, Bodypump, Yoga, Gymcirkel, Mindfulness, Dans m.m.
Vi bjuder på tilltugg m.m. Det blir en mysig kväll i familjär atmosfär!
Välkommen!
Fyll i formuläret om du vill bli kontaktad eller reservera Tjejkvällens ”överraskning”.
Den 2 juli hålls Kalmars egna halvmarathonlopp för fjärde gången! Är det dags för dig att anta utmaningen och genomföra ett halvmarathon? Eller siktar du på att förbättra din tid i år? Denna halvmara genom Kalmar är en snabb och flack envarvsbana på asfalt, kontrollmätt (21 097,5 m) av certifierad kontrollant från Svenska friidrottsförbundet. Det blir en trevlig folkfest för både stora som små med massor av aktiviteter runt om målområdet vid Malkars Västra!
Stort område för lek med Digeridoo Event – kostnadsfritt såklart!
Korvgrillning
Tävlingar med fina priser
Mässutställare
Provkörning av bilar från Kalmar Bilcentrum
DJ som spelar och håller igång tempot!
NUMMERLAPPAR OCH EFTERANMÄLAN
Nummerlappen kan hämtas ut fredagen den 1 juli mellan kl. 12-18 samt lördagen den 2 juli mellan kl. 10 och 14 på Malkars Träningscenter, Torsåsgatan 1, Kalmar.
Efteranmälningar till halvmaran 450 kr, 5 km 150 kr och 100 kr för ungdom. Betalning kontant, kort eller swish.
SAMARBETSPARTNERS
Huvudsponsor: Malkars Träningscenter.
Sponsorer: Kalmar Bilcentrum, Barometern, Best Western Plus Kalmarsunds Hotell, Maxi ICA stormarknad Kalmar, Destination Kalmar.
FUNKTIONÄRER
Ljungbyholm GOIF, IFK Kalmar och Team Rynkeby.
ARRAGÖR
Högby IF
www.hogbyif.se/friidrott
friidrott@hogbyif.se
PRISER
Träningsstipendier till de fem bästa, gäller både dam och herrklassen: 5 000 kr, 4 000 kr, 3 000 kr, 2 000 kr, 1 000 kr.
Ett stort antal priser kommer också att lottas ut. Halvmaratonmedalj till alla fullföljande.
ÖVRIGT
Alla deltagare i halvmaran får en tröja i funktionsmaterial med Kalmar Malkars 21 KM:s logotyp.
Vi är glada att kunna presentera ett helt nytt motionslopp på 5km i samband med Kalmar Malkars 21KM. Det blir en riktig löparfest lördagen den 2 juli 2016. Inte nog med att Kalmars egna halvmarathon anordnas för fjärde året i rad – nu startas ett nytt motionslopp för den som vill gå, lunka, jogga eller springa 5 km. Medalj till alla fullföljande!
GymCirkel kan summeras STYRKA-KONDITION-FÖRBRÄNNING! Enkel träning i grupp i maskiner som inte kräver några inställningar. Du guidas hela tiden av en inspiratör som ser till att du gör rätt och att din träning är säker. Enklare och roligare kan det inte bli! Passar dig som upplever dig själv otränad men är även en bra träningsform för den mer tränade. Du avgör själv hur jobbigt det blir.
Välkommen att testa du med och ta gärna med en kompis för delad glädje! Fyll i formuläret så hjälper vi dig med allt du behöver för att komma igång! Skriv GymCirkel i meddelanderutan.
Vill du ta din träning till en ny nivå? Då kommer du gilla den nya cykelsalen i City. I den uppfräschade cykelsalen står 15 Wattbikes och väntar på dig! Cykeln är mer som en vanlig racercykel och mäter 100 ggr/sekunden vad du gör. Du kan precisera din träning och riktigt ”nörda in” på olika tabeller och verkligen se resultat. Eller bara gå och cykla som du alltid gjort och strunta i allt annat än musiken och upplevelsen. Watt är framtiden! Vi ligger i framkant och det tror vi att du oxå vill göra.
SCHEMA WATTBIKE – MALKARS CITY VT 2016
Måndagar 12:05 (45 min)
Måndagar 18:00 Wattbike PRO med Sebastian Balck (80min)
Tisdagar 18:20 (55min)
Onsdagar 11:30 (45 min)
Onsdagar 18:30 (75 min, distansklass)
Torsdagar 17:00 (45min, 4×4 intervallklass)
Fredagar 12:05 (45min)
Den anpassade Wattbikesalen finns på Malkars City på Ölandsgatan 9-11 på Kvarnholmen i Kalmar och ingår i medlemskapet såklart!
TEMAPASS
Tävla mot varandra i grupp. Med Wattbikes mjukvara och storbild tar vi cykelträningen till en ny nivå! Håll utkik efter dessa temapass framöver!
DESIGNED WITH CHAMPIONS… FOR YOU
Utvecklad i samarbete med British Cycling och använd av världsmästare och olympiska segrare. Wattbike är den första fabrikskalibrerade träningscykeln med exakt och konsekvent prestationsdata och teknik-feedback.
Wattbike är extremt exakt. Den mängd energi som förbrukas beräknas utifrån den kraft som läggs på kedjan genom vevarmarna. Informationen mäts 100 gånger per sekund. Varje Wattbike är kalibrerad i fabrik och har en differens på +/– 2 % över hela skalan
Wattbike är en helt unik träningscykel, designad i samarbete med British Cycling. Utvecklad i en miljö i världsklass, för att ge alla – från rena nybörjare och entusiastiska motionärer till olympiska atleter och världsmästare – en chans att uppleva samma ultimata träningsmaskin.
Wattbike är den första träningscykeln som faktiskt ger känslan av att cykla på en riktig cykel. Detta uppnås av den unika konstruktionen med luftmotstånd som låter hjulet snurra precis som hjulen på din vanliga cykel. Wattbikes design gör också att du kan kopiera inställningarna exakt från din egen cykel till Wattbike.
Sommaren har kommit tidigt till Malkars! Har du haft tankar på att börja träna eller byta gym? Vi hjälper dig igång på ett anpassat och personligt sätt, låt oss får berätta mer om vårt utbud! Passa på att bli medlem nu och ta del av vår fina sommarkampanj där du bl.a. får sommaren på köpet! Reservera ett kampanjmedlemskap redan idag! Begränsat antal, så långt långret räcker.
JUST NU: Bli medlem och få:
1. KAMPANJPRIS PÅ TRÄNINGSAVGIFTEN
2. ETT VALFRITT BONUSPAKET
Till de 50 första tecknande!
Malkars snygga badlakan och vattenflaska eller
Malkars ryggsäck med vattenflaska!
3. EXTRA FRI TRÄNINGMedlemskortet laddas med extra fri sommarträning Erbjudandets totalta värde ca 1695kr
4. RESEVERA MEDLEMSKAP Vänligen fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast! Begränsat antal kampanjmedlemskap!
[contact-form-7]
Du är självklart välkommen in på våra Drop-In tider på våra anläggningar (se våra bemanningstider) • 0480-49 29 29 • info@malkars.se
Välkommen att besöka Malkarsmontern på Lindsdalsdagen som i år anordnas på grönområdet bakom Fritidsgården i Lindsdal. Inspiratörerna Stefan och Ingela finns på plats för att berätta om Malkars utbud och fina sommarerbjudande! Det blir en trevlig dag för hela familjen!
Du får en pelargon och ett fint erbjudande
Funderar du på att börja träna på Malkars? Vill du veta mer och få en rundvining? Besök vår monter på Lindsdalsdagen (Spana efter vår Malkarsbuss) och boka ett möte med oss så får du en fin pelargon (från Knutssons Blommor)! Begränsat antal, så långt lagret räcker.
BILDGALLERI LINDSDAL
Önskar du bli kontaktad och få mer information om vårt erbjudande och utbud? Vill du reservera en vacker pelargon? Vänligen, fyll i formuläret så kontaktar vi dig så fort som möjligt.
[contact-form-7]
Direktkontakt med anläggningsansvarig Stefan Svensson: 070-416 87 00
Alla kurser startar v. 36, 2016.
Nu kan ni anmäla er till höstens kurser på Västra och Ljungbyholm samt göra intresseanmälan för Lindsdal och Färjestaden.
Anmälan sker i formuläret nedan.
Om ni har några frågor, hör av er till mig på kids@malkars.se
VARMT VÄLKOMNA!
Är du på tillfälligt besök en kortare eller längre period i sommar och vill ha träningsmöjligheter erbjuder vi olika träningskort. Välj mellan dagpass, veckokort och månadskort. Är du anhörig till en aktiv medlem erhåller du rabatt på träningskortet vid uppgivande av namn eller medlemsnummer.
Träningskorten köps direkt i våra receptioner på bemanningstider.
Träningskorten ger tillgång till alla träningsaktiviteter, massagefåtöljer och öppettider från 03.00 på morgonen till 01.00 på natten alla dagar i veckan.
För mer information kontakta vår växel på 0480-49 29 29
Är du student? Grattis! Då får du upp till 30% STUDENTRABATT hos oss! Bli medlem på Kalmars största gymkedja: Malkars Träningscenter (sju anläggningar i Kalmar, Nybro och på Öland) Testa oss redan idag!
TOPPLISTAN:
All träning ingår i årskortet: gym, gruppträning, yoga m.m.
Alla Malkars sju anläggningar ingår
Respasset KlubbSverige- träna på resan!
Fritt WiFi ingår
Bastu ingår
Massagefåtöljer ingår
Öppet alla dagar året om 03:00-01:00
Gyminstruktion och eget styrkeprogram ingår
Nyfiken på att testa oss? Fyll i formuläret så kontaktar vi dig så fort som möjligt. Lycka till och välkommen till Kalmar!
Öppet hus för studenter vecka 36! Provträna kostnadsfritt på våra fräscha gymanläggningar och inspirerande gruppträningspass. Se aktuella tider för respektive anläggning nedan. Provträningen gäller 1 tillfälle/ person och under bemanningstid. Önskar du provträna fler pass? Kontakta personalen! Medtag legitimation. Vid provträning på gymmet – kontakta receptionen/personalen innan träningspasset.
TRÄNA PASS: Ring och boka din plats via tel.vx. 0480-49 29 29 eller fyll i dina uppgifter längst ner i formuläret – uppge vilken anläggning du vill besöka så kontaktar vi dig. Vad blir du sugen att testa på?
TRÄNA GYM: Se bemanningstider för respektive dag och anläggning. ”Drop In Gym” = anmäl dig på plats i receptionen.
Öppethus för seniorer vecka 37! Kom och prova ett kostnadsfritt träningspass, i grupp eller individuell träning på gymmet – vi bjuder på kaffe! Provträningen gäller 1 tillfälle/ person och under bemanningstid.
GÖR SÅ HÄR
TRÄNA PASS: Ring och boka din plats via tel.vx. 0480-49 29 29 eller fyll i dina uppgifter längst ner i formuläret – uppge vilken anläggning du vill besöka så kontaktar vi dig för tidsbokning. Vad blir du nyfiken att prova på? OBS! Det finns även kväll och helgpass att välja på om du hellre önskar detta. Se schemat nedan.
GÖR SÅ HÄR
TRÄNA GYM: Se bemanningstider för respektive dag och anläggning. Drop In, behöver ej bokas.
Malkars VästraTorsåsg 1, Kalmar.
MÅN 12/9 Drop In Gym 09:00-15:00 09:00 GymCirkel Harmoni
TIS 13/9 Drop In Gym 10:30-09:00 10:45 YogaHarmoni
TOR 14/9 Drop In Gym 09:00-15:00 09:00 GymCirkel Harmoni, 09:40 Guldpaus 60+, Mix Jympa 10:15
FRE 16/9 Drop In Gym 09:00-15:00 9:00 GymCirkel Harmoni, 09:45 Mage/Rygg
Malkars VarvsholmenVarvsgatan 17, Kalmar.
TIS 13/9Drop In Gym 09:00-11:00
TOR 15/9Drop In Gym 09:00-11:00
Malkars FärjestadenStorgatan 123, Färjestaden.
MÅN 12/9 Drop In Gym 08:00-09:00 09:05 GymCirkel
ONS 14/9 Drop In Gym 10:15-12:00 08:40 Mage/Rygg, 09:20 GymCirkel 10:00 Föreläsning ”Utvecklas med din träning” med Janne Strindhag, träningskoordinator 11:00-12:00 Visning av gymmet
TOR 15/9 Drop In Gym 08:30-12:00 08:45 Tabata Styrka, 09:40 YogaHarmoni
Malkars Lindsdal Nils Holgerssonsv 137, Kalmar.
MÅN 12/9Gym Drop In 10:00-11:00 08:00 Stretch/Avslappning 8:45 Föreläsning ”Utvecklas med din träning” med Janne Strindhag träningskoordinator 09:30 GymCirkel Harmoni
TIS 13/9Gym Drop In 08:30-11:00 07:45 GymCirkel, 08:30 Cykel, 09:15 Mage/Rygg 09:50 GymCirkel Harmoni
ONS 14/9Gym Drop In 08:00-09:00 09:00 YogaHarmoni Mindfulness
TOR 15/9 8:00 GymCirkel Harmoni, 08:30 Cross Cage
FRE 16/9Gym Drop In 08:00-09:00 08:05 Dansfeber, 08:30 Cykel, 08:40 Kondition/Styrka
Malkars LjungbyholmPerrongvägen 9, Ljungbyholm.
MÅN 12/9 GYM DROP IN 10:30-12:30 08:15 GymCirkel, 08:15 Mix Jympa
TIS 13/909:00 GymCirkel Harmoni
FRE 15/9GYM DROP IN 09:00-11:00 09:00 GymCirkel Harmoni
Malkars NybroNorravägen 2, Nybro.
MÅN 12/9 GYM DROP IN 08:30-10:30 08:45 GymCirkel Harmoni
ONS 14/9 GYM DROP IN 08:30-10:30 08:45 GymCirkel
TOR 15/9 GYM DROP IN 09:00-12:00
FRE 16/9GYM DROP IN 11:00-13:00 08:30 GymCirkel Harmoni, 09:30 Yoga Harmoni
Vänligen, fyll i formuläret så kontaktar vi dig så fort som möjligt.
Proffscyklisten Sebastian Balck – ny inspiratör i Wattbike på Malkars City (Kvarnholmen). Med toppkompetens inom cykelträning och effektmätning ger han Malkars medlemmar unika möjligheter att utvecklas i sin cykelträning!
Wattbike Pro Cykelklass – Måndagar 18:00 (80min), bokas som övriga pass, ingår i medlemskapet. Plats: Malkars City, med Sebastian Balck Wattbike Pro – Effektstyrd träning för den målmedvetna cyklisten.
Dessa pass kan för bästa resultat styras av dina personliga effektsiffror från Wattbike Pro Test (se separat info nedan) och använder Wattbike precis vad den är till för, att mäta din kapacitet och utveckling.
– Mina träningspass är mer inriktade på kapacitet i form av syreupptag som först och främst passar den mer målinriktade cyklisten, perfekt med Malkars Wattbike-cykelsal på Malkars City. Passen är 80min och är mycket effektiva och mindre roliga (tuffa pass), berättar Sebastian som är mycket laddad att inspirera dig till att nå nya mål!
Dina ben räddar barn! Var med på cykelpasset där alla intäkter går till Barncancerfonden. I tolv timmar håller ditt lag igång en inomhuscykel i cykelsalen på Malkars Västra! Eller så köper du en plats på Malkars medlemscyklar och väljer hur länge du vill cykla! Spin Of Hope är en nationell cykeldag som sker samtidigt över hela Sverige på olika träningsanläggningar.
NÄR
Malkars Västra, Lördag 2 april kl 07:00-19:00
BOKA PLATS Alternativ 1.
Boka plats på Malkars Guldcyklar =100kr/h. Kan redan nu bokas i receptionen på Malkars Västra, betalning sker i samband med bokning. Välj vilken eller vilka timmar du vill cykla hos inspiratörerna i schemat. Begränsat antal platser!
Alternativ 2.
Sätt ihop ett eget lag! Bästa kompisarna, arbetskollegorna, familjen osv… Anmälan och betalning sker på Spinofhope.se Ni får då en egen lagcykel att hålla igång under dagen från kl 07:00-19:00. Kostnad för hela laget blir 1500kr eller 3000kr för en Guldcykel (Gulddekal). Det finns fortfarande några platser kvar för dig som fudnerar på att anmäla ett lag. (minst en person)
SCHEMA INSPIRATÖRER(Med reservation för ev ändringar) Malkars inspiratörer kommer se till att alla deltagare och lag blir inspirerade timme efter timme under dagen!
En inspirationsföreläsning som riktar sig till dig som befinner dig i början eller mitt i universitetsstudierna. Janne Strindhag, träningskoordinator på Malkars Träningscenter håller i föreläsningen Första steget till bättre hälsa. Tillsammans med psykologen Maria Ingelsson Sgroi, fysioterapeuten Anna Holm och naprapaten Fredrik Berggren tar de ett helhetsgrepp på hur du som student kan göra för att ta ett steg till bättre hälsa både kort- och långsiktigt. Föreläsningen berör stress, ergonomi, psykisk och fysisk hälsa med fokus på för ett hälsosammare studentliv. Inspirationsträffen är ett samarbete mellan Linnéstudenterna och Malkars Träningscenter.
Välkommen att bli inspirerad! Goodiebags utlovas till alla deltagare!
Dag och tid: Onsdag 19/10, klockan 18:00-19:30 Plats: Malkars Träningscenter, Torsåsgatan 1, Kalmar Fritt inträde. Begränsat antal platser!
BOKA PLATS
Vänligen fyll i formuläret nedan för att göra din anmälan eller ring 0480-492929 eller epost info@malkars.se
