Välkommen till en individuell kurs i livsstilsförändring för bestående viktminskning. Vi jobbar med vikt och hälsa enligt PREnet-metoden. Löpande individuella starter!
ERBJUDANDE TILL 50 FÖRSTA – FÅ PRODUKTER VÄRDE 770kr
De 50 första som anmäler sig till 12 veckorskursen får vårt startpaket med produkter (måltidsersättning i flera goda och fräscha smaker) till ett värde av 770 kr!
Anmälan kan göras senat 2016-01-31 för att kunna ta del av erbjudande. Begränsat antal platser, först till kvarn! Löpande individuella starter. Anmäl ditt intresse idag!
Pris individuell kurs 12 veckor
Ord.pris: 2200 kr, Malkars medlemspris: 1800 kr
Anmälan och mer info
Maria Heudorf, Viktcoach och kontaktperson för Vikt & Hälsa
Epost: maria.h@malkars.se
Direkt: 0733-810959, Växel: 0480-492929
OBS! Avbokning ska ske senast 24h innan, annars debiteras full betalning.
Fyll i formuläret för att få mer information
[contact-form-7]
MER INFORMATION OM KURSEN
Stort fokus läggs på långsiktiga lösningar, för att bibehålla viktminskningen. Vi hjälper dig med livstilsförändringar och tar ett helhetsgrepp om din hälsa!
Vikt & Hälsa Individuell kurs – steg för steg
1 Första mötet – ett inledande samtal (nulägesanalys)
Viktcoachen Maria träffar dig för att få en bild av läget just nu. Hon ställer några frågor om kost och livsstil. Detta personliga samtal ligger till grund för din individuella kurs och de kommande BIA-mätningarna.
2 Kroppsanalys / BIA-Mätning
(Bioelektrisk Impedans Analys) är en vetenskapligt erkänd metod att mäta kroppens sammansättning. Att göra en BIA-mätning är smidigt och du känner ingenting. Två självhäftande elektroder fästes på handryggen och två på fotryggen. De kopplas till en BIA-mätare, som mäter motståndet i kroppsvätskan och dataprogrammet räknar ut, hur din kropp är sammansatt. Man ser fördelningen av fett, vätska och kroppscellmassa (till huvudsak muskelmassa). Det är viktigt att bara tappa fett men inte kroppscellmassa när du går ner i vikt, eftersom den styr mängden energi du behöver. Förloras kroppscellmassa råkar du ut för jojo-effekten när du återgår till att äta normalt. Med jojo-effekt menas att du går upp i vikt igen.
Dessa BIA-mätningar sker regelbundet under kurstiden. På så sätt hålls din motivation uppe, varje mätning brukar upplevas som en spännande och mycket motiverade! Resultaten visas svart på vitt!
3 Rådgivning
Den stora fördelen med BIA-mätningen är att viktcoachen Maria får ett protokoll, som gör det möjligt att ge dig individuella råd. Mätresultaten visar vad som händer med kroppen när du ändrar mat- och motionsvanor. Skulle du bara väga dig och vågen visar att du väger mindre kan ingen veta om du blivit av med fett, vatten eller muskler. BIA-protokollet är ett unikt hjälpmedel som underlättar och motiverar. BIA-värden inklusive kostråd samt ev. förslag på träningsupplägg får du med dig hem. Vid första mötet görs en överenskommelse om fortsatt upplägg utifrån den individuella planen. Rådgivningsdelen är en väldigt uppskattad del där varje deltagare får chans att få hjälp utifrån sina förutsättningar.
Ta steget och kontakta oss för mer information.
Är du redo för din livsstilsförändring? Då kör vi igång när det passar dig!
Epost: maria.h@malkars.se
Direkt: 0733-810959, Växel: 0480-492929
Inlägget Viktminskning erbjudande dök först upp på Malkars träningscenter.